3 ПП-блюда из фиников: готовим прямо сейчас
Ингредиенты (на 2 порции):
• 2 банана
• 3–4 финика без косточек
• 250 мл миндального или овсяного молока
Приготовление:
1. Нарежьте бананы и финики.
2. Поместите всё в блендер и взбейте до однородной массы.
3. Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
✅ Вкусный и быстрый завтрак или напиток после тренировки.
2. ПП-печенье с финиками
Ингредиенты (на 10–12 штук):
• 150 г овсяных хлопьев
• 100 г фиников без косточек
• 1 яблоко
• 1 ч. л. корицы
• 1–2 ст. л. воды (при необходимости)
Приготовление:
1. Нарежьте финики и яблоко, измельчите в блендере.
2. Смешайте с овсяными хлопьями и корицей, сформируйте тесто.
3. Скатайте печенье, выложите на противень с пергаментом.
4. Выпекайте 15–20 минут при 180°C.
✅ Лёгкое и полезное печенье без сахара, подходит для детей и взрослых
3. ПП-пирог с финиками
Ингредиенты (на форму 20–22 см):
• 150 г овсяной муки или овсяных хлопьев, измельчённых в муку
• 100 г фиников без косточек
• 2 яйца
• 100 мл йогурта (натурального, без сахара)
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 1 ч. л. корицы
• Щепотка соли
Приготовление:
1. Нарежьте финики мелкими кусочками.
2. Смешайте овсяную муку с разрыхлителем, корицей и солью.
3. В другой миске взбейте яйца с йогуртом, добавьте финики.
4. Соедините сухие и влажные ингредиенты, перемешайте до однородности.
5. Выложите тесто в форму, слегка разровняйте.
6. Выпекайте 25–30 минут при 180°C до золотистой корочки.
✅ Получается мягкий, сладкий, но полезный пирог без сахара, который можно подавать к чаю или использовать как перекус.
