Польза фиников для беременных
В период беременности силы необходимы организму и для развития будущего ребенка, и для поддержания собственного здоровья, да и для рутинных жизненных задач. Финики - отличный источник энергии для беременных, укрепляющий силы и дающий необходимые питательные вещества, в том числе аминокислоты.
Будущим мамам важно знать, что финики могут облегчить процесс родов и уменьшить срок послеродового кровотечения. Таковы результаты многочисленных медицинских исследований. В составе этих сладких плодов содержатся особые стимуляторы, помогающие укрепить мышцы матки на последних месяцах беременности. Вещества в финиках, аналогичные окситоцину, повышают тонус матки, вызывают учащение ее сокращений. Такое воздействие поможет облегчить выход плода. После родов окситоцин продолжает работать, стимулируя выработку молока молочными железами.
Финики - кладезь сахара для беременных, ведь мякоть плодов на 65% состоит из натуральной фруктозы. Перед родами очень важно поддержание необходимого уровня сахара в организме. От кровопотери в процессе родов сахар может резко упасть, вызвав скачок давления. Употребление фиников беременными поможет решить эту проблему. Кроме того, фруктоза из фиников также активирует ряд химических реакций в организме роженицы.
Проблемы, вызванные сбоем работы желудочно-кишечного тракта, общеизвестны роженицам. Финики часто рекомендуют беременным для улучшения пищеварения, поскольку плоды богаты клетчаткой, обеспечивающей поддержание пищеварительной системы в порядке. Также в финиках содержатся слабительные вещества, помогающие очистке ободочной кишки, что значительно облегчает роды.
Согласно рекомендациям ВОЗ, беременным женщинам важно включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. Дело в том, что врожденные проблемы бывают как раз из-за нехватки фолиевой кислоты. Финики отлично подходят беременным, ведь отличаются высоким уровнем содержания фолата.
Обилие витамина К также делает финики важным элементом в рационе будущих матерей. Витамин этой группы нужен младенцам для заживления тромбов, а еще для дальнейшего укрепления костей. По статистике значительное количество детей рождается с низким уровнем витамина К.
На этом кладовая витаминов в составе фиников не заканчивается. Найдется и витамин А, необходимый для стабильного обмена веществ, создания новых клеток и в других важных процессах. Высокое содержание витамина B делает финики незаменимыми для укрепления нервной системы, нормализации пищеварительного процесса.
Ценный источник железа, калия и магния - это тоже про финики. Дефицит железа - общеизвестная проблема в период беременности, которая может стать причиной анемии. Калий поддерживает в организме баланс воды и соли, а его дефицит может привести к опасным последствиям и для ребенка, и для матери. Большую опасность несет и низкий уровень магния - вплоть до преждевременных родов. Присутствие фиников в рационе беременных поможет избежать вышеперечисленных последствий.
Стоит помнить и про противопоказания. Финики не рекомендуется употреблять при сахарном диабете и серьезных сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, а также при индивидуальной непереносимости фруктозы. На этом список нежелательных случаев употребления фиников исчерпывается.
Что же в итоге? Будущим мамочкам надо чаще баловать себя вкусными финиками. Ведь это как раз тот случай, когда лакомство приносит неоспоримую пользу для организма в период беременности. Большое количество витаминов, сахара и микроэлементов делает финики незаменимым продуктом в рационе беременных. Их употребление поможет нормальному формированию плода в утробе матери, поспособствует облегчению процесса родов, уменьшит постродовые проблемы, прибавит сил маме и обеспечит хорошие показатели здоровья малышу.
